Saut unipodal sur la pointe des pieds
Réalisez de petits sauts sur la pointe des pieds. Les sauts sont rapides et peu hauts.
Si l'exercice est facile, ne pas hésiter à utiliser des poids supplémentaires dans chaque mains (bouteille d'eau, Kettlebell, ...).
Réaliser 3 séries de 30 secondes. Augmenter la durée en fonction de vos capacités.